i Production, Production Optics og Open, som i år afholdes i det nordjyske.
AF TSH
Vi har talt med en af Danmarks mest stabile og leveringssikre topskytter, Pavel Ibenforth, da vi er nysgerrige på hans træningsprogram og metoder til at præstere så konsistent til matches.
Fakta om Pavel Ibenforth
- Alder: 35 år
- Familiefar til sine to skønne døtre Agnes og Ida og godt gift med Birgitte
- Ingeniør og fagchef i sit daglige virke
- Skytteforening: Medlem af SSIN, SDS og Skyttelauget Kgs. Lyngby – og som om det ikke var nok, sidder han i bestyrelsen for dem alle tre.
- Division til DM: Production
- Platform ved DM: CZ Shadow 2
Nybegynder til Eliteskytte
Jeg begyndte at skyde som 12-årig – den klassiske gradueringsrejse: først .22 riffel, så .22 pistol og til sidst 9 mm pistol.
Jeg startede oprindeligt i SIF – Skovshoved Idrætsforening, hvor jeg primært skød tjenestepistol og terrænskydning. Det fortsatte jeg med, indtil jeg var 19. Så kom universitetet i vejen.
Jeg vendte tilbage til skydning i 2014, efter jeg var færdig med at studere. Jeg prøvede lidt forskelligt for at finde ud af, hvad jeg bedst kunne lide. En klubkammerat nævnte, at IPSC var det fedeste, man kunne skyde – og det måtte jeg prøve.
Jeg tog min licens en kold og våd weekend i oktober 2016 – og fandt hurtigt ud af, at han havde ret. Siden da har jeg ikke set mig tilbage. I dag er IPSC det eneste, jeg træner og konkurrerer i.
Division og Platform
Jeg skyder primært i Production-divisionen. Den valgte mig, så at sige – jeg havde en CZ Shadow 1, da jeg tog IPSC-prøven, og siden har jeg hængt ved.
Jeg synes, Production har en god balance mellem fart, præcision og våbenhåndtering – genladninger, double action/single action, med mere.
Af og til kan jeg godt lide at udfordre mig selv i andre divisioner. Jeg har både skudt og vundet DM i Standard og Classic, og har desuden deltaget i matches i Production Optics og Open.
Det vigtigste for mig er en pistol, der ligger godt i hånden og er driftsikker. Der kan siges meget om CZ Shadow 2’s kvalitet og materialer – men den er utrolig pålidelig.
Jeg har eksperimenteret med andre pistoler som Laugo Arms Alien og Arma Zeka P1, men ingen af dem passer mig så godt som Shadow 2.
Det bedste ved IPSC
Kort sagt: Man bliver aldrig færdig med at udvikle sig. Der er så mange elementer i IPSC-skydning, at der altid er noget nyt at forbedre.
Samtidig er sammenholdet og venskaberne i sporten helt unikke – selv ens største konkurrenter er ofte ens gode venner.
Resultater i Topklasse
Jeg har deltaget i stort set alle DM’er siden 2018 – så det er efterhånden blevet til en del.
Jeg blev Danmarksmester første gang i 2019, og siden da er det blevet til i alt 7 DM-guld.
I 2024 blev jeg nummer 10 i Production Overall til Euro Extreme Open – mod den absolutte verdenstop. Det resultat er jeg særligt stolt af.
Personlige Milepæle
Der har været mange personlige succeser i min IPSC-karriere: min første President’s Medal- den får man når man vinder en kategori, som Senior, Lady eller Overall – alle skytterne samlet, ved en level 3 match. Min første DM medalje, første NM medalje. Det er svært at udpege én som den største.
Det vigtigste for mig er, at jeg løbende har opnået de mål, jeg har sat mig.
Målsætningen startede i det små – jeg fandt en medskytte på cirka samme niveau som mig og med samme motivation. Vi konkurrerede indbyrdes til matches. Da jeg fik overtaget, ville jeg vinde en Level 2. Så ville jeg vinde alle Level 2-matches, jeg stillede op i. Dernæst kom sejren i en Level 3.
I dag varierer mine mål mere – i Norden går jeg efter sejren hver gang, mens jeg i udlandet fokuserer på at placere mig solidt i forhold til verdenstoppen.
Fysisk Præstation
Jeg har tidligere styrketrænet en del – i dag nøjes jeg bare med at kaste rundt med mine børn 😉
Det seneste år har jeg tabt 20 kg, hvilket har givet mig meget mere fysisk overskud – både i hverdagen og på skydebanen.
Træningsplan
Op til sæsonen – eller en specifik match – træner jeg:
- Dryfire: 5 dage om ugen
- Livefire: 1 dag
- Hviledag: 1 dag
Jeg bruger 1–1,5 time på selve træningen, plus opsæt og oprydning. Jeg træner næsten altid alene – og når jeg ikke gør, er det vigtigt for mig, at det er med folk, der deler min træningsmotivation.
Programmet justeres løbende, afhængigt af hvor jeg ser svagheder. Jeg analyserer både data og video fra tidligere matches for at få et realistisk billede af mit nuværende niveau.
Stage-Point-Analyse
Billedet viser en opgørelse af stage-points vundet af mig og mine største konkurrenter. På den måde kan jeg nemt se, hvor jeg har vundet eller tabt point.
Sammen med videooptagelser fra stages kan jeg lokalisere fejl og forbedringsområder.
Lige nu arbejder jeg især på indgange og udgange af positioner, men jeg træner løbende på alle parametre.
Gamemode
Som mange andre skytter har jeg tidligere haft svært ved at levere mit træningsniveau i konkurrence.
Det, der hjalp mig videre, var at:
- Nedbryde hver stage i små elementer, som jeg vidste, jeg kunne levere på
- Arbejde mentalt med at slappe af på banen
Min walkthrough-strategi er forholdsvis konventionel. Ofte har jeg allerede en idé om stage-løsningen, før jeg starter.
- Første walkthrough: Finder alle mål og skydepositioner
- Derefter: Sammensætter den mest effektive og hurtige løsning, baseret på erfaring og tidligere testede elementer
I dag kan jeg gå i ‘game mode’, så snart jeg står på startlinjen og timerens bip lyder.
En erfaren skytte sagde engang:
“Du kan ikke vinde en match på én stage – men du kan godt tabe den.”
Det betyder, at konsistent præstation er afgørende.
Hvis man skyder 100 % hele tiden, øger man risikoen for fejl – derfor skyder jeg til store matches med 95–98 % af mit topniveau.
DM Strategi
Jeg forbereder mig til DM på samme måde som til alle andre Level 3-matches – ved at følge mit træningsprogram.
Fokus er på konsistent præstation – ikke anderledes end ved andre store stævner. Målet er altid at gennemføre med så få fejl som muligt.
Kort sagt: Jeg skal forsvare mit Danmarksmesterskab – og tage titlen med hjem igen.
Ny skytte til DM
Spring ud i det!
Det kan virke overvældende, at det er et DM, men i stedet for at lade det stresse dig, så se det som en mulighed for at lære og udvikle dig. Niveauet er højt, fordi de bedste stiller op – og netop derfor kan du lære enormt meget.
Sug til dig – observer, stil spørgsmål.
Jeg har endnu ikke mødt en erfaren IPSC-skytte, som ikke gerne vil hjælpe nye med at blive bedre.
Ambassadør for IPSC Sporten
Tak til Pavel for at dele sin viden og erfaring. Vi glæder os til at følge ham ved Dall IPSC Challenge, officiel del af IPSC Danmarksmesterskabet i 2025.
